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タグ : 健康

玄米ごはん

一工夫で美味しく 玄米ごはんを食べてみたいけれど、 何だか不安、または 作ったけれど、何だかもそもそして 食べにくい。と言われる方 ちょっとした工夫で 玄米はもっと美味しくなります 私は以前は圧力鍋を使っていましたが、 …

貯筋をしましょう!

隠れ美ボディ 体力がなくなったのは 年齢のせいだけではないかもしれません 長い飢餓の歴史から 私たちの体はいつも飢餓に備えています 筋肉はエネルギーを使うので 筋肉を使わない生活をしていると 体が自ら筋肉を落とすと言われ …

見えない油

オイルは美味しい 油は私たちの体に不可欠な栄養素ですが 美味しいことから ついたくさん摂ってしまいがちです ドレッシングや生クリーム たっぷりスイーツは見ただけで オイルが多いということはわかりますが 見えない油というも …

オイル選び

油(脂肪)といえば「太りそう」 「体に悪そう」というイメージがありますが 体には必須の栄養素です 油は美味しいのでつい摂りすぎになりますね 外食や加工食品はオメガ6系に偏りがちになりますし 加熱することで酸化が進みます …

お茶をいただく楽しみ♪

お茶をいただく楽しみ♪ 私たちはいろいろな種類のお茶をいただいて 日々楽しんでいます。 緑茶は、カフェンが少し強いと感じますから日頃、あまり頂きません。 黒豆茶にほうじ茶やスギナなどを煮出して、 その時の気分で飲み分けて …

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