こんにちは。

佐賀県三瀬で

医食同源をもとに

食養カウンセラーをしている

八谷新子です。

 

脳トレという言葉を聞くようになって

もう10年以上は経ちますねー。

筋トレもすっかり定着しました。

 

 

人生を楽しく過ごすために

脳トレ、筋トレは欠かせません。

 

そこでもう一つ加えませんか?

 

もう一つのトレーニングは快トレ

 

脳トレは脳を。筋トレは筋肉を鍛えて、

人生を楽しくするためのトレーニング。

そして心のトレーニングも必要なんです。

 

どんなふうに生きたいか。

それは人それぞれだと思うけど、

「いい気分で生きていたい」

これは共通のことじゃないでしょうか。

 

そう、どんな時も気分良く!です。

 

「どんな時も気分良くって、

そんなことできるワケないよ。」

 

約束をドタキャンされたり、

不機嫌な店員さんの対応にイライラしたり、

渋滞に巻き込まれたり。。。

 

そうなんですけど、

 

そんな理不尽なことが起きても

イライラしないって

それは自分の考え方一つなんです。

 

トラブルがあった時、

神様が自分に投げかけてくれてること

ってなんだろう。

 

そんなふうに考えると必ず

良いことが見えてきます。

 

 

”トラブルは新しいメッセージ”

 

そんなふうに心のポジティブスイッチ

押せる自分になるために

快トレを始めましょう!

 

 

快トレその1

「良いね」

「楽しい」

「ありがとう」を口癖に。

 

快トレその2

自分の中の幸せを探す。

 

快トレその3

最初から諦めないで

なんでもやってみる。

 

快トレその4

人生は短いから楽しいことしか

する時間がないと心得る。

 

快トレその5

自分に目を向ける。

 

快トレその6

過去や未来でなく

今を大切にする。

 

この快トレを毎日続けたら

今よりもっともっと快適な

人生が送れますよ♪

 

 

 

自分に合った良い生活習慣

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