こんにちは。

佐賀県三瀬で

医食同源をもとに

食養心理カウンセラーをしている

八谷新子です。

 

 

上半身に比べて

下半身が大きなことに

悩んでいる人。

 

 

「下半身太りなんです。」

と、言われますが、

 

 

本当に太っているのでしょうか。

 

 

私が太ったのは生涯で

妊娠した時の2回だけ。

 

 

でも下半身だけが異様に

大きくなって上半身は

それほどでもなかったので、

20キロ以上太ったにも関わらず

あまり人に気づかれませんでした。

 

 

下半身が太い方は

圧倒的

運動不足の方が多いですね。

 

 

今考えるとあの時、

太っていたことは

事実でも、

運動不足で下半身が特に

むくんでいたと思います。

 

 

むくみの原因となるリンパは血管と

違って心臓というポンプを持って

おらず、一定方向に流れているので、

 

 

筋肉を動かしてリンパの流れを

よくするだけでも

むくみは解消されます。

 

 

体重が増える。

というのは

メタボリック ー 代謝力が落ちている

ということですので、

 

 

下半身をしっかりと動かして

代謝力をつければ、

体が引き締まって、

バランスが整い、

下半身だけが太い状態にはなりません。

 

 

下半身だけが太いと

思われている方は

まず、下半身の筋肉をしっかり

動かしてみましょう。

 

ダイエットは体重よりも、

全体のバランスが大切ですね。

 

 

 

自分に合った良い生活習慣

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