こんにちは。

佐賀県三瀬で

医食同源をもとに

食養心理カウンセラーを

している八谷新子です。

 

 

上質な睡眠、

バランスのとれた食事

適切な運動

 

 

これらが大切だとわかっていても

どんな方法がベストなのか。

 

それを知るには

あまりにも情報が多すぎて

何をすればいいか、わからない。

 

そんな方がたくさん

おられます。

 

 

良い睡眠を取るためには

ホルモンの作用をしっかり知ることは

とても大切。

 

 

食事は大切だからと、

たくさん食べているのに

栄養不足

 

 

また、健康な食事をして

いるつもりでいても

それが真逆なことをして

かえって不健康になってしまっている

方も多数おられます。

 

 

そして運動。

 

 

しっかりと運動しているつもりでも

実は体幹が鍛えられていなかったり、

前屈で足先に指が届かなくて

筋肉が硬いままではバランスのとれた

健康な体とは言えません。

 

 

自己流でやっていても

今の時点で健康に

たどり着けていないとしたら、

もしかすると間違った習慣を

続けているのかもしれません。

 

 

好きなことを楽しむための健康法。

 

 

自分に合った

良い生活習慣を知りたい方は、

どうぞ、無料個別相談を

お気軽にご利用ください。